träna & sola
då ska jag börja promenera mot sats! sen så ska jag sola! hörs sen korvar!
xoxo
träning & hälsa
Hej på er, ligger i sängen och kollar igenom lite bloggar, och tänkte att bestämma mig för att nu JÄVLAR ska jag se till att lösa det här med min vikt, (inte för att jag är överviktig på någe vid) vill inte heller bli superskinny, men jag vill bli lite mera "hälsosam" så nu tillsammans med er, tänkte jag ta tillfälle till akt. kommer behöva er är ni med mig?
* Nyttigt, nyttigt och nyttigt!
* Jag kommer behöva ha någon dag i veckan då det är okej att onytta sig, (och då kommer jag vara rejält onyttig)
* Träna, har redan innebandyn, och har precis "börjat" på något vi här ute kallar "kärringgympa" har efter den träningen träningverk jag inte trodde fanns, haha!
Iallafall, jag börjar nu idag, och kommer troligtvis ha min onyttiga dag på lördagar O:), och ni som vill hänga på, why not?! Jag kommer lägga upp alla mina tips på vad jag äter för nyttigheter, och vad jag gör för träning under kategorin "träning och hälsa" så det är bara hänga med allesammans!
( DETTA KOMMER INTE PÅVERKA MITT FESTANDE, NÄR JA FESTAR DÅ FESTAR JAG )
träning
Detta är vad jag kallar träning och hälsa!
Tog promenaden med min kära bridells, mer om vad som hände på promenaden stannar på promenaden så att säga..
mums
Jag vill tipsa om världens mumsigaste måltid! den är enkel och riktigt nyttig (för er som bryr er).
1 zukini
1 tonfiskburk
1 gullök
lite fetaost (om man vill)
lite krossade tomater
en nypa salt/peppar
Sätt ugnen på 200° och ta fram en bunke. Blanda ner ingredienserna som du vill, ta hur mycket av allt som du känner för (vilket vi gör).
1. dela zukinin mitt i tur och gräv ur innehållet, häll innehållet i bunken. som på bilden nedan!
2. häll ner tonfisk, den hackade löken, fetaosten, krossade tomater och salt och peppar i bunket tillsammans med zukini innehållet. rör om.
3. sätt zukinerna på en plåt och sätt tonfisksmörjan i zukinin!
4. Om man vill så kan man sätta lite hushållsost ovanpå zukinin! för det är lite enklare att se när det är klart ;)
5. sätt in i ugnen och vänta tills osten ovanpå är lite brunbränd, håll koll precis som mette gör ;)
njuuuuuut! Det är även mycket gott och passar perfekt med keso, eller en sallad vid sidan av! ;)
powerwalk
Den annars värdelösa ö, har sina ljusa stunder..
F&S
Amanda: hur ofta tränar du och har du ett gymkort? isf vart?
Förut tränade jag ofta, fast jag hade inte några speciella dagar. kunde bli (som mest) 5 gånger i veckan och då pratar vi inte att jag gick till gymmet 5 dagar i veckan, jag tränade ofta poledance, hantlar, sprang osv. Men jag bestämde mig för att göra kanske 30 situps och 20 benböj innan jag gick och la mig varje kväll.
Nu när det har blivit sommarlov har jag blivit lite dålig på det.. hehe! Nu tränar jag när jag har tråkigt eller har tid med det.
Ja, jag har ett gymkort på SATS.
träna lite innan chipsen dyker fram
kör på rockring och pole idag, duktigt!
kalla mig ljushuvud.
håret blev Blont med stort B.. haha. jaja! har tränat ett tag nu i väntan tills mette slutar jobba, så jag måste hoppa in i en iskall dusch snabbt som 17.
krallig.
rockring
Den här rockringen väger cirka 2 kg, Om ni är duktiga på att rocka rockring så tycker jag ni ska köpa den här som finns att köpa på Apoteket. Den tränar mage och rumpa! jag brukar rocka i 5 minuter sen vila, för det gör ganska ont eftersom man verkligen känner att den bränner så mycket, hihi.
plus att det är kul att träna med den;)
